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こんにちは恵比寿バンゲリングベイトレーナーのヒルカワです。

毎週月曜日に開催されていますボディメイククラスも大盛況です!

ボディメイククラスは最初の30分に美姿勢だけでなく、肩凝りや腰痛の予防になる正しい姿勢作りのセルフ整体やストレッチ方法を行います。

今週は胸周りを骨の動きを良くするために周りの筋肉を柔らかくして腰や首の機能改善をするエクササイズを行いました‼️ 毎週いらしていただいている会員様は姿勢のアライメントエラーから起こる肩凝りや腰痛などの不調がみなさん善されたと大変好評です(^^) 終わったあとはみなさん心地良い疲労感と姿勢が整うことで、スッキリされてました❣️ 夏になりましたね‼️
今からでも遅くありません、ボディメイクに力を入れたい方は是非バンゲリングベイで元気になりながら頑張りましょうね!
バンゲリングベイはフィットネスだけでなく空間を楽しむお客様同士の笑顔で溢れておりますよー(^^)気軽にボディメイクをライフスタイルに!

追記トレーニング後はお腹が減りますが、ドカ食いはダイエットやボディメイクにはマイナスに働きます!
運動後はヘルシーで適度な糖質とタンパク質が補給出来る栄養満点なバンゲリングベイの明日葉スムージーが、オススメです❣️