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ピラティスクラス
【ピラティスクラス】
毎週木曜日の恵比寿、毎週日曜日の駒沢にてピラティスクラスが開講されています❗️
9月は無料トライアル中ですので是非是非皆さまのご参加をお待ちしております❗️
MAKO先生の情熱的で丁寧なレッスンを皆さまのボディメイクに取り入れていただければと思います✨
#Repost @mako_pilates with @make_repost
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【美姿勢ピラティス
増設クラスのお知らせ】
講師：MAKOトレーナー
資格：BASI Certified Mat Instructor
◼️【美尻美脚ピラティスクラス】
毎月 第1.3週目
・恵比寿：木曜日 11：00〜
・駒 沢：日曜日 11：00〜
◼️【猫背・巻き肩改善
美姿勢ピラティスクラス】
毎月 第2.4週目
・恵比寿：木曜日 11：00〜
・駒 沢：日曜日 11：00〜
※美姿勢ピラティスクラスを増設しました。
〜美姿勢ピラティスとは〜
背骨・骨盤・腰・体幹部を安定させ、
胸を開き日頃使わないインナーマッスル
を強化し、肩甲骨や二の腕をガシガシ動かし左右のバランスを確認しながらバランスの取れた美しい姿勢を作ります！
■服装
ある程度身体にフィットし、
装飾のない伸縮性、吸水性のあるもの
◼️持ち物
お持ちの方はMYフォームローラーご持参ください。
■対象
男女問わず、幅広い年齢層の方向け
【美姿勢ピラティスの目的】
スマホ首やデスクワークからくる丸まった
前肩・巻き肩・猫背の姿勢になると胸の筋肉や肩甲骨周りの筋肉は硬くなります。
腕、胸、肩甲骨の細胞をガシガシ動かし燃やし、前に出た肩甲骨が後ろに戻るよう働きかけます。
1. 骨への意識と安定
2. インナーから動く
3. 可動域を広げる
内側からインナーマッスルを鍛えて、
肩甲骨を動かし肩は外向きに引き締まった
二の腕と美姿勢な背中美人を作りましょう！！